Skip to main content

Weekend na mazurach / warsztaty uwolnij kobiecość

Wiatrakowe warsztaty

Z okazji dnia kobiecości zrób sobie prezent


WARSZTATY UWOLNIJ KOBIECOŚĆ


Zapraszam na weekend dla Kobiet uwalniający CIAŁO i GŁOS
„Ciało jest odzwierciedleniem naszych myśli, przekonań,
działań. Pragnę stworzyć komfortową przestrzeń do zmian,
na które przygotowany jest w danej chwili człowiek”

DATA: 5.03 - 7.03.2021


Program:


Piątek 05.03.2021
Od 15.00 przyjazd i zakwaterowanie
19.00 - kolacja
20.00 - 21.00 wieczorna praktyka ruchowa wspierająca sen i uwolnienie spokoju

Sobota: 06.03.2021
8.00 - 9.00 śniadanie
10.30 - 12.00 Mięśnie dna miednicy: fakty i mity. Praktyka ruchowa
12.30 - 14.00 Uwolnij Głos: warsztat
14.00 - obiad
16.00 - 18.00 Wsparcie ciała Kobiety poprzez ćwiczenia: tarczyca, piersi, seksualność, prawidłowa waga
19.00 - kolacja
20.00 - warsztat “Małe przyjemności”


Niedziela: 07.03.2021
8.00 - 9.00 śniadanie
10.30 - 12.00 oddech, ruch i zimno: warsztat pracy ze stresem
14.00 - obiad

Cena warsztatów: 1390 zł
Cena obejmuje:
    • Dwa noclegi w pokojach 2 osobowych ( zakładka „pokoje i domki” na stronie www.wiatraki.com )
    • Trzy posiłki wegetariańskie podawane w formie bufetu. Pierwszym jest kolacja w dniu przyjazdu ostatnim obiad w dniu wyjazdu
    • Warsztaty: warsztaty ruchowe, warsztaty „uwolnij głos”, warsztaty „małe przyjemności
    • Koncert
    • Relaks w saunie na podczerwień
    • Nieodpłatne korzystanie z rowerów górskich, kijków do nordic walking
    • Dopłata do pokoju 1 osobowego 150 zł
    • Koszt pobytu osoby towarzyszącej nie korzystającej z warsztatów 450 zł/ weekend


REZWRWACJA:
Zapisy: do 3.03.2021 UWAGA ilość miejsc ograniczona
Telefonicznie recepcja Wiatraki 89 519-9092 lub email info@wiatraki.com
Kontakt w przypadku pytań związanych z zakresem i tematyka warsztatów: Iwona Trznadel
 tel. 693 177 343
WARUNKI REZERWACJI
Wpłata zaliczki w wysokości 400 zł na konto „Wiatraków” numer którego znajduje się na stronie www.wiatraki.com w zakładce „Kontakt”.
Wpłata zaliczki do 3.03.2021 jest gwarancją uczestnictwa
W razie lockdownu, ograniczeń spowodowanych pandemią i anulowania wydarzenia zapewniamy zwrot zaliczki.

Oczekiwania wobec uczestników: otwartość, aktywny udział w ćwiczeniach, odwaga i dystans do siebie, praktyka w nieocenianiu innych oraz dobry humor. Mile widziany wygodny, luźny strój. Każdy z uczestników otrzymuje upominek.

Opis warsztatów i osób prowadzących

Na części ruchowej warsztatu poznasz techniki pracy z ciałem wspierające pracę mięśni dna miednicy, otwarcie klatki piersiowej i wzmocnienie mięśni utrzymujących biust.
Poznasz ćwiczenia wspierające pracę tarczycy, polepszające sen i uwalniające stres.
Nauczysz się praktyk przygotowujących do porodu, poprawiających Twoją seksualność.
Opowiem Ci jak wrócić do formy po porodzie.
Jednym słowem wesprzemy naszą KOBIECOŚĆ w różnych aspektach.
Jednym z elementów warsztatu będzie kąpiel w jeziorze: przygotuję Cię do tego. Poznasz moc doświadczeń z zimnem.
Wytłumaczę Ci jak tego typu bodźce wpływają na obniżenie stresu w Twoim życiu.
Na części głosowej poznasz techniki pracy z głosem uwalniające pełne brzmienie, pokazujące jak możesz mówić i być słyszana.
Dotkniemy tematu stresu przy publicznym przemawianiu.

 

Warsztat Małe Przyjemności

Przyjemność jest chwilą, a chwila przyjemnością. Złap moment, rozkoszuj się w tu i teraz. Poświęć sobie czas, aby dowiedzieć się, która przyjemność smakuje najbardziej, za czym tęsknisz, co możesz sobie dać co dzień. Pozwól sobie wędrować, smakować, być. Podczas warsztatu muśniesz rozkoszy stawania się samogłosek w Twoim ciele, zatoniesz we wspólnie śpiewanych piosenkach a kto wie, może odważysz się improwizować wokalnie, dotkniesz przyjemności jaką daje fala dźwiękowa. Elementy choreoterapii, emisji głosu, ćwiczenia pogłębiające świadomość ciała, niezbędną do wydobycia dźwięku i wszechogarniający oddech a przede wszystkim chwila relaksu, pobycia ze swoim głosem w doborowym towarzystwie Małych Przyjemności.

 

Marta Andrzejczyk i Ewa Pawlak - poczukiwaczki małych przyjemności w codzienności, eksploratorki rozkoszy, twórczynie tekstów, muzyki, kobiety, przyjaciółki, wielbicielki radosnej uważności. Nasz performance to swoisty manifest bycia tu i teraz, taplania się w koszu duchowych i cielesnych rozkoszy. Za Sarą Kane, chcemy się zbliżać i odwzajemniać, prowadzimy przyjacielskie konwersacje, opowiadamy zdarzenia, spotykamy się, znajdujemy słowa i muzykę tworząc z nich intymne piosenki a raczej dobre refreny, wymieniamy spostrzeżenia, pomysły, sekrety, komunikujemy się, jesteśmy razem, płaczemy, często się śmiejemy, pomagamy i chronimy naszą indywidualną kobiecość.

 

Małe przyjemności, to projekt z pogranicza teatru, muzyki i performance. Autorki tekstów i muzyki Ewa Pawlak i Marta Andrzejczyk spotykają się po 10 latach, by podobnie jak onegdaj w teatrze (grały przez kilka lat tu i tam na polskich scenach i w zaułkach), wykreować nową indywidualną, tym razem muzyczno-teatralną rzeczywistość, w dużej mierze opartą na improwizacji. Towarzyszy im w tej podróży, tym spotkaniu, pierwiastek męski ogarniający aranżacje, harmonie i klimat muzyczny tego na wskroś kobiecego performance - Piotr Banaszek.

Prowadzące warsztaty:

Iwona Trznadel

Fizjoterapeutka, absolwentka wydziału rehabilitacji na AWF w Warszawie (tytuł magistra). Właścicielka i założycielka Fundamenty Zdrowia. Współzałożycielka i współwłaścicielka Stacji Flow Life. Prowadząca autorskie zajęcia grupowe Uwolnij Ciało, Wysmuklanie i Fizjoterapia na wesoło. Instruktor pilates, aerobiku, pływania. Trener szkoleniowy. Absolwentka kursów i warsztatów z zakresu fizjoterapii i masażu. Praktykująca: masaż powięziowo -energetyczny, NST (neurostrukturalna integracja), masaż Dotyk Motyla, kinezjologię stosowaną, pinopresurę (uwalnianie bolesnych punktów), terapię manualną, terapię wisceralną, Holistic Rebalancing Massagge, Touch of
Awaking. Prowadząca konsultacje z zakresu treningu mięśni dna miednicy, wad postawy u dzieci.

Prywatnie: szczęśliwa
żona, mama Wojtka i Oli.

 

Ewa Pawlak Marta Andrzejczyk

Rocznik 77, olsztynianka, pieśniarka, animatorka społeczno-kulturalna (Uniwersytet Warmińsko-Mazurski), menadżerka kultury (Uniwersytet Warszawski), aktorka Białego Teatru w Olsztynie. Śpiewa w programie słowno-muzycznym „Śpieszmy się kochać ludzi…” poezja x. J. Twardowskiego, muz. H. F. Tabęckiego. 15 kwietnia 2010 roku, w imieniu polskich artystów i twórców, na Zamku Królewskim w Warszawie, programem „Śpieszmy się kochać ludzi…”, pożegnała parę Prezydencką i Ministra Tomasza Mertę. 16 stycznia 2011 roku program był prezentowany i nagrywany w Studiu A. Osieckiej w Radiowej Trójce.

W latach 2006-2019 animatorka oraz specjalistka ds. organizacji imprez w Miejskim Ośrodku Kultury w Olsztynie. Koordynowała i realizowała festiwale, koncerty, spotkania o charakterze ogólnopolskim i międzynarodowym.

Współzałożycielka grupy literacko-muzycznej SCENA BABEL (1999), Kabaretu Piosenki Smutnej (2008) oraz Teatralnego Spichlerza (2009).

W latach 2007-2011 aktorka Teatru Kreatury z Gorzowa Wlkp. W latach 2002-2004 w Teatrze Pantomimy Olsztyńskiej, adeptka Olsztyńskiego Teatru Rapsodycznego. Nagradzana w dziedzinie piosenki i aktorstwa, stypendystka Ministra Kultury i Sztuki, Ministra Edukacji Narodowej i Sportu, Marszałka Województwa Warmińsko – Mazurskiego oraz Prezydenta Olsztyna. W 2019 odznaczona Odznaką Honorową za zasługi dla Województwa Warmińsko-Mazurskiego.

W 2007 ukazała się jej pierwsza płyta "Cicho", na której gości głos Mirosława Czyżykiewicza. W 2010 roku wydała drugi album "Cienie". Gości na płytach: Marka Piekarczyka "Źródła" i "50 X Jacques Brel. Różni Wykonawcy" .Recitale: Cicho (2004), Cienie (2009), Kobieta Czasownik (2010), Listy Wiery Gran (2012), Zaczarowana skrzyneczka: czyli gdzie zimą śpi ślimak? (2016), Kolacja z Brelem (2017), Zaczarowana skrzyneczka: czyli jak jesień maluje liście (2018).Monodramy: Letnie małżeństwo (2008), Spadanie też jest formą lotu, Kim jest Wiera Gran (2011), Śpiewająca kura domowa (2018). „Olsztyńska pieśniarka i aktorka. Znana z ciepłej osobowości scenicznej oraz wyjątkowej wrażliwości. Jak nikt potrafi budować atmosferę intymności i władać emocjami słuchaczy. Wyjątkowa, jasna barwa głosu sprawia, że każdy recital w jej wykonaniu oraz piosenki zapisane na płytach „Cicho” i „Cienie ” pozostają niezapomniane. Jest artystką poszukującą. Eksperymentuje zarówno z formami wyrazu, stylistyką jak i repertuarem. Mogliśmy usłyszeć ją wykonującą całe programy o śmierci czy doświadczeniach wojny, lecz również w repertuarze Wiery Gran lub  erotykach ubranych w jej nietuzinkowe poczucie humoru. Jako że eksperyment i improwizacja to jej drugie ja szczęściarze mogą ją wspominać z „Bohemy Północy – Inter Poezji” gdzie w towarzystwie Clicktima pozwoliła sobie na szalone wokalizy i zabawy dźwiękami przy muzycznych wykonaniach tekstów warmińskich poetów.” Katarzyna Andrulonis